|
W czasie trwania pandemii, kiedy w naszym życiu jest
dużo stresu, niepokoju, nerwów warto jest umieć się zatrzymać. Będę
Państwu systematycznie przekazywać wskazówki i propozycje pracy z
dziećmi. Zachęcam do ćwiczeń uważności.
Uważność, czyli bycie tu i teraz.
Skupienie się na tym, co dzieje się w tej chwili, a nie
w przyszłości lub przeszłości.
Obserwowanie własnych emocji, doznań,
tego, co widzimy z pewnym dystansem – po to, by nie
reagowć impulsywnie, by powstrzymać automatyczny osąd
tego, co nas spotyka i najpierw dać sobie czas na
doświadczenie, przeżycie danej chwili w pełni. To
również umiejętność koncentracji na jednej rzeczy w
danym momencie. Pozostanie spokojnym i obecnym nawet w
chwilach trudnych. Jest to umiejętność, której można się
nauczyć i już małe dzieci mogą ją ćwiczyć.
PORADNIK DLA RODZICÓW
Sytuacja przedłużającej się epidemii i izolacji
społecznej wszystkim daje się we znaki.
Co zrobić, gdy emocje biorą górę i
gdy tracimy cierpliwość, mimo że na ogół mamy jej dużo?
Odpowiedzi i
wskazówki znajdą Państwo w
tym
tekście.
|
